《基因調控大解密》書評
關掉壞基因、開啟好命運 - 一本讓人忍不住想改變的好書

我們是不是常常聽人說：「我體質差啦，天生比較容易生病」「我爸媽都有糖尿病，我八成都逃不掉吧」甚至「這是遺傳的，我能怎樣？」這些話，我們聽過，也說過。但《基因調控大解密》這本書，就像是在我們心裡悄悄點了一盞燈 - 它提醒我們：基因雖然不能改，但命運不是被寫死的，只要我們願意認識基因調控，就能在後天找回身體的主控權。

這本書的作者陳振興博士，是美國霍普金斯大學的醫學博士，不僅長年參與國際醫學合作，更曾任教科文組織駐法國巴黎參事，並擔任世界衛生組織南歐協作中心高級顧問。他的視野不只放眼國際，更聚焦在我們每一個人最真切的問題：難道我們只能被基因決定一生嗎？

陳博士這些年來深入研究健康與生技產業，與世界各地的專家共同探索一個關鍵的觀念：我們每個人的身體裡，其實早就設計好了一套「基因調控系統」— 雖然無法改寫基因本身的密碼，但可以透過後天的行為、環境與生活方式，影響這些基因「是否被啟動」。

也就是說，與其問「為什麼我會得這種病」，我們其實更應該問的是：「我能不能做些什麼，讓它不發作？」

 

原來，我們每天都在影響自己的基因開關

這本書不只是講基因，更講的是「我們怎麼活」，以及「怎麼活才有選擇」。我們每天吃的東西、作息時間、運動量、心情起伏，甚至是否持續被壓力壓著喘不過氣來，都會以肉眼看不見的方式，改變我們的基因表現。

從嬰兒長牙、青春期抽高、到中年以後容易發胖，這些都不只是自然老化的結果，而是我們體內的開關系統，在默默調整基因的開與關。

而很多像癌症、自體免疫疾病、甚至憂鬱症，其實不一定是「基因壞了」，而是基因在錯的時間、錯的地點被打開了。這本書就像人體的「程式操作手冊」，教我們怎麼讓好基因被妥善利用，壞基因則靜靜待著，不出來搗亂。

 

從玉米、酵母菌，到乳糖操作子，每一頁都說明：我們其實一直都在參與基因調控

最難得的是，這本書把複雜的生物技術，轉譯成我們聽得懂的語言。它從1944年芭芭拉發現玉米的基因會「搬家」開始，帶我們走進一段段令人驚呼「原來早就有證據」的科學旅程。也許您不知道，連最常見的腸道細菌，面對乳糖的時候，也會啟動一整套精密的開關機制 - 這就是後來科學家發現的「乳糖操作子」，一個讓我們理解什麼叫「環境影響基因表現」的經典案例。

每一個科學故事，說的其實都是一件事：我們雖然改不了DNA的原始密碼，但我們可以透過了解這些「開與關的邏輯」，來改變基因在我們體內的行為方式。

這些技術也許看起來離我們很遠，但書裡提醒我們 - 生活裡的每一個選擇，其實就是最原始、最溫柔的基因調控。

 

基因不是壞人，錯的是開錯了開關

很多人會說：「我就是有癌症家族史，能怎樣？」這本書給了我們一個更積極的回應：「您沒辦法改變遺傳的基因，但您可以決定它要不要被打開。」

那就是「基因調控」的力量。它讓我們有機會去問：「我今天吃的這頓飯，會不會激活壞的基因？」「這段壓力太大的日子，會不會讓免疫系統失控？」這些看似微小的提問，其實都在幫助我們重啟身體的主動權。

 

理解「調整基因」，就是給自己一個不一樣的未來

這本書不是冷冰冰的醫學教材，而是一本會讓您讀著讀著，突然想起：「也許我可以更早睡一點」「也許我該換個吃法」「也許我不是真的沒救」。這些「也許」，就是轉折的起點。

當我們意識到：身體不是只有基因，而是有一整套可以操作的調控系統，健康就變成一種可以練習的選擇，而不再是被迫接受的命運。

 

推薦給正在找回身體主控權的每一個人

如果您曾經懷疑過「我是不是注定要生病？」「我的家族病史是不是判了我無期徒刑？」那麼《基因調控大解密》會是一把很關鍵的鑰匙。

它不是告訴您要「改變基因」，它教您怎麼去「理解基因」，然後，從飲食、運動、情緒、睡眠、甚至想法開始，做出一個個對自己有利的小決定。

因為真正改變命運的，不是基因，而是我們對基因的態度。