癌症與失智不大會同時發生 - 平衡細胞生長與退化的生命智慧

有人跟我分享：「媽媽以前得過癌症，但八十歲了頭腦還很清楚。」
也有人問我：「為什麼家裡失智的長輩，似乎不會遇到癌症？」

過去我們以為這是巧合，但越來越多科學證據告訴我們：這些生活中的觀察，背後可能是身體真正的生物平衡。
2025年發表在《Neurobiology of Disease》的研究就揭示了這個現象 - 癌症與阿茲海默症之間，有一種長期被忽略的「反向關聯」。

很多癌症風險越高的人，阿茲海默症風險反而越低。而阿茲海默症的基因特質，似乎也讓某些癌症風險下降。

而這個反向關聯提醒我們：生活中的飲食、睡眠、運動、腸道、荷爾蒙，其實都在決定身體會往哪一邊走。

 

生活應用的核心 - 找回細胞「增生與退化」的平衡帶

研究顯示，癌症與阿茲海默症之間的關聯並非偶然，而是因為它們分別走在細胞生長與細胞退化的兩條極端道路。
癌症是生長訊號太強
阿茲海默症是生存力太弱

在乳癌、大腸癌中活躍的 Wnt 訊息路徑，是增生的推手。而在阿茲海默症，Wnt 訊號不足，神經細胞反而更脆弱。又例如 p53 基因這位「細胞守門人」，在癌症裡它壞掉了，細胞不死不休；在阿茲海默症裡它卻過度活化，形成另一種失衡。

而生活，就是控制方向盤的力量。

當您吃對、睡好、動夠，身體會被拉回中間的平衡帶，不容易走到增生或退化的極端。研究中指出：多種癌症基因風險越高，阿茲海默症風險反而越低，包括乳癌、大腸直腸癌、子宮內膜癌、前列腺癌、口腔癌以及白血病。
而我們最能在生活中調整的，就是調控身體在這兩股力量之間的位置。

睡眠，是調節大腦退化速度最強的行為。
食物，是調控細胞生長訊號最直接的工具。
運動，是維持能量代謝走向「健康模式」而非「病態模式」的關鍵。

只要生活稍微調整，這些研究背後的機制，就能在日常中被我們用來保護自己。

 

女性荷爾蒙的雙向訊號 - 大腦與乳房其實互相對話

研究裡最一致、最有力的證據，就是乳癌與阿茲海默症的反向關聯。
雌激素的變化，便是我們最能在日常觀察的生活訊號。

很多女性進入更年期後會覺得腦霧、睡不好、注意力下降、情緒敏感，這些不是單純的老化，而是一種「腦部缺乏雌激素保護」的訊號。而雌激素，剛好也是乳癌最核心的驅動通路之一。

雌激素受體陽性的乳癌基因風險越高，阿茲海默症風險越低。這種反向現象，正是荷爾蒙在告訴我們，身體裡乳房與大腦走在同一條生物道路上，只是方向不同。

在生活中，女性若出現睡不沉、記性變差、莫名心悸、潮熱，就代表腦部與荷爾蒙需要特別照顧。
充足睡眠、控制血糖、減少加工食品、適量大豆異黃酮、規律運動，都是維持這條路線平衡最直接的方法。

 

腸腦軸的生活觀察 - 腸胃的變化就是大腦的鏡子

另一個非常明確的反向關聯，是大腸直腸癌與阿茲海默症。
而我在臨床裡最常看到的，是腸胃狀態與精神狀態同步改變。

腸道菌相失衡的人，不一定代表癌症風險高，但更容易腦霧、疲倦、精神不集中。
因為腸道的訊息會透過免疫與代謝一路傳到大腦。

您的排便規律
脹氣
食慾
腹部悶痛
對某些食物敏感

這些生活訊號，比抽血更早告訴我們身體是否在往某個風險方向偏移。

腸道炎症、脂多醣滲漏與免疫訊號的變化，都可能影響阿茲海默症風險。因此我在臨床上常提醒：
腸胃若天天不舒服
腦也不會真正清醒

改善腸腦軸，就是在生活中實際應用這項研究最有力的方法之一。

 

日常策略的實踐 - 每一天都在決定細胞往哪條路走

身體的細胞每天都在做選擇，而生活就是決定方向的力量。

如果生活充滿發炎與壓力，細胞容易走向癌症路線。
如果睡眠不足、營養差、能量代謝失衡，細胞容易走向退化與阿茲海默症路線。
而日常的每一個小行為，都能把我們拉回中間的平衡。

睡好，讓神經細胞不再被迫進入異常的凋亡。
吃對，把免疫壓力從過度增生那邊拉回來。
動夠，維持粒線體的能量穩定，避免大腦代謝崩盤。
顧腸道，減少免疫過度反應。
調荷爾蒙，讓女性大腦不會一下子掉到低能量模式。

 

科學揭開身體的密碼 - 生活決定健康的方向

癌症與阿茲海默症並不是完全無關，而是兩條共享機制、但是走向相反的路線。
乳癌、大腸癌、子宮內膜癌、前列腺癌、白血病、口腔癌等多種癌症，都呈現和阿茲海默症相反的基因風險。

但真正值得拿回生活的，不是「有癌症比較不會失智」這種推論，而是：
我們的生活習慣，決定細胞走哪條路。
健康，不在基因的單行道，而在生活的迴旋處。

參考資料

Disentangling the inverse relationship between cancer and Alzheimer’s or Parkinson’s disease: A systematic review on Mendelian randomization studies, Neurobiology of Disease, 2025

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0969996125004073?via%3Dihub