晚安美容覺,膠原蛋白修復工廠開工了!

晚安美容覺,膠原蛋白修復工廠開工了!

晚安美容覺,膠原蛋白修復工廠開工了!

晚安美容覺,膠原蛋白修復工廠開工了!

不是我閒閒沒事,但很容易觀察到,同事女醫師如果熬夜值班,隔天她的皮膚看起來真的不太行。其實,這不是錯覺,而是因為她的「膠原蛋白修復工廠」沒能好好運作!

根據英國曼徹斯特大學的研究,發表在頂尖科學期刊《Nature Cell Biology》上的一篇論文,科學家們已經證實:「美容覺」不只是傳說,而是真有科學根據的!這跟膠原蛋白、基因及生理時鐘有關。每晚睡得好,就像替皮膚開了一間「膠原蛋白修復工廠」,幫大家修補白天受損的肌膚。

 

膠原蛋白:讓皮膚年輕的關鍵選手

我們的皮膚有一個超級英雄,就是膠原蛋白!它決定了皮膚的彈性、水潤感和緊緻度。膠原蛋白其實有兩種角色,分工很清楚:

  1. 「永久型膠原蛋白」:像建築物的鋼筋一樣,撐起皮膚的結構,從胚胎時期就固定了,幾乎不再更新。
  2. 「犧牲型膠原蛋白」:每天辛苦地修補我們皮膚在白天被紫外線、空氣污染等損耗的地方。

這兩種膠原蛋白通力合作,讓我們的皮膚保持年輕!但問題來了,誰來指揮這場膠原蛋白的日夜大戲呢?答案就是我們的 生物時鐘

 

生物時鐘:膠原蛋白的總經理

晚上熟睡的時候,大家的生物時鐘就像個超強總經理,開始分配工作,讓膠原蛋白修復工廠正式開工:

  • 夜班工廠開工:先製造膠原蛋白的原料(膠原前體),就像把材料準備好。
  • 白天施工隊忙碌:這些膠原前體會被組裝成完整的膠原纖維,支撐起皮膚結構。
  • 清潔隊上工:舊的膠原蛋白會被清理掉,讓皮膚保持滑順和有彈性。

只要大家的生物時鐘正常運作,膠原蛋白的生產線就能穩定運行。但要是大家熬夜或作息不規律,整個工廠就會亂成一團。

 

這些基因掌控膠原蛋白的生產線

科學家發現,有一組基因在膠原蛋白的修復過程中扮演重要角色,就像工廠的核心部件一樣:

  1. SEC61:負責把膠原蛋白前體運進內質網,就像把材料送進生產線的第一步。
  2. TANGO1(Mia3:協助膠原蛋白從內質網出口,負責把材料送到下一站。
  3. PDE4D:在高基氏體內,進行膠原蛋白的加工和運輸。
  4. VPS33B:把加工好的膠原蛋白運到細胞外,完成最後的拼裝工作。
  5. CTSK:負責舊膠原蛋白的回收和分解,讓修復過程井然有序。

除此之外,ClockΔ19 基因突變BMAL1 基因異常會導致生物時鐘失調,讓膠原蛋白工廠「大罷工」,最終造成皮膚結構異常和力學性能下降。

 

熬夜的後果?膠原蛋白工廠超時加班!

如果大家經常熬夜或壓力大,膠原蛋白修復工廠就會出現「塞車」的情況。研究發現,當生物時鐘失靈時,膠原蛋白的分泌和組裝就會失控,導致皮膚纖維堆積、結構混亂。結果呢?大家的皮膚可能會變得又厚又硬,但卻失去了彈性,就像一個過度填充的枕頭,完全不貼合了!

 

科學的解方:讓時鐘回到正軌

目前科學家已經找到了一些能幫助調整生物時鐘的藥,例如:

  • CRY1/2 促進劑 KL001
  • NR1D1 促進劑 SR9009

這些分子能夠幫助恢復膠原蛋白工廠的節奏,抑制膠原蛋白過量堆積,讓皮膚重新找回健康光彩。

 

守住大家的膠原蛋白修復工廠

但是盡可能不要靠藥物,我們依舊可以從日常生活中幫助自己的膠原蛋白工廠好好運作:

  1. 規律作息:每天固定時間睡覺,幫生物時鐘設定穩定的節奏。
  2. 優化睡眠環境:關掉手機、拉上窗簾,讓房間保持黑暗安靜。
  3. 吃對食物:多吃富含維他命 C 和膠原蛋白生成所需胺基酸的食物,比如橙子、堅果和鮭魚。

 

睡個好覺,就是最好的皮膚保養!

科學家提醒我們,睡眠不只是休息,還是皮膚修復的黃金時間!所以,今晚準備上床時,不妨想像大家的皮膚工廠即將開工,幫大家修補肌膚、迎接美美的一天。

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