我的新書《讀懂身體的訊號》來了 - 了解體質，才是真正的自癒力-基因醫師張家銘

我的新書《讀懂身體的訊號》來了 - 了解體質，才是真正的自癒力

我的新書《讀懂身體的訊號》來了 - 了解體質，才是真正的自癒力

我們都知道，預防疾病的基本原則，就是飲食、運動、睡眠、情緒管理。
但您可能也發現，就算努力做到這些，有時候疾病還是會找上門。

這不是做得不夠，而是因為每個人的身體體質不一樣。

所以我們需要精準健康：了解自己的體質，找到適合的對策。

我們每個人生下來就有不同的「原廠設定」 :
這些基因造成的分子特性，就像一種天生的體質。
遇到壓力、飲食、環境污染、生活節奏時，就會像打開不同開關一樣，引發不同的健康反應。

有人壓力來就胃痛；
有人會心悸、血壓飆；
有人一吃甜就容易變胖、血糖亂跳；
也有人累積炎症、免疫失衡，
導致慢性病、過敏、自體免疫乃至癌症風險提前出現。

精準健康不是把所有事情做到最好，而是把「適合自己」的事情做到剛好。

當知道自己身體的天生設定，就能做出更精準的生活選擇，避掉不必要的風險。
健康，不再是運氣；而是可以被提前感知、提前預防。

當然，這些分子與細胞層級的線索，大多藏在艱深的醫學文獻裡。
我的工作，就是把那些難懂的資訊翻譯成大家聽得懂、用得上的生活策略，這也是我為什麼要寫這本書。

真正的健康，不只是治療疾病，
更是認識身體、理解身體、避免疾病，精準健康。

《讀懂身體的訊號》
寫給還沒生病、但想提早預防的您；也寫給想活得更輕鬆、更平衡、更自在的您。

精準健康的時代已經到來，真正的起點，是讀懂自己的身體。

11/11 開始預購｜11/20 正式出版
邀請您一起掌握身體的「原廠設定」，把健康的主導權，真正拿回自己手上。