我發現在台灣，很多人都有基因變異造成 ”缺乏維他命D”的先天體質，這是可以簡單調整的，但就怕忽略掉。

這個VDR基因中代號rs28525570的變異，在台灣很常見，這基因負責接收維他命D，如果異常，會造成維他命D缺乏。

抽血就可以得知。就像最近，蠻注重養生的王先生，在我幫他檢測過基因後，發現他有這基因變異，他決定抽血測一下身上維他命D :

結果，濃度只有16 ，算是很低，嚴重不足，不知這樣低已經多久了 ? 我建議建議要定期補充一下。

雖然不至於直接導致疾病，但就像零件一樣，少了它，細胞功能會受影響，長期以往，會累積不良影響。

有哪些功能呢 ? 我列在下面，其實都與常見的重要疾病有關 :

1. 促進鈣和磷的吸收：維生素D有助於腸道吸收鈣和磷，這對於骨骼健康至關重要。
2. 骨骼健康：維生素D對於維持骨骼的強度和健康至關重要，可以預防骨軟化症和骨質疏鬆症。
3. 免疫系統功能：維生素D在調節免疫系統和抑制發炎反應方面發揮作用。
4. 肌肉功能：維生素D有助於維持肌肉功能，預防肌肉無力。
5. 心臟健康：維生素D可能對心臟健康有益，有助於降低心血管疾病的風險。
6. 腦部健康：研究顯示維生素D可能對腦部健康和認知功能，預防失智有益。
7. 抗癌作用：某些研究表明維生素D可能有助於降低某些類型癌症的風險。