情緒壓力讓癌細胞「長神經」，變聰明，更危險
很多人都以為，壓力只是「心裡的事」，撐一撐就過了。但事實是，壓力沒有這麼單純。它會影響睡眠、讓我們免疫力下降，甚至讓癌細胞變得更難對付。

您沒聽錯，癌細胞也會感受到壓力，而且還會因此變聰明。

2025年刊登在《Nature Cell Biology》的研究，徹底改變了我們對「壓力」和「癌症」之間關係的認知。這不是情緒病，而是一條清清楚楚、可追蹤、能被驗證的分子通道。

 

原來，壓力會讓癌細胞「長神經」

這項研究發現，當我們長時間處於心理壓力中（像是焦慮、害怕、過勞），我們身體的交感神經系統就會被打開，開始釋放一種叫正甲腎上腺素的壓力荷爾蒙。

這種荷爾蒙不只讓我們心跳加快、情緒煩躁，還會深入腫瘤內部，影響癌細胞的行為模式。

它會讓癌細胞裡的一種叫ALKBH5的酵素沉默，而這個酵素原本是負責「清理」RNA上的錯誤標記的。少了它，癌細胞就開始出現一堆被標記錯的RNA（我們叫它m6A修飾），而這些RNA接著被包進一種叫細胞外囊體的小小泡泡裡，送到腫瘤周邊的神經組織。

結果就是：癌細胞居然自己在叫神經長過來幫它。

這種現象叫「腫瘤神經新生」，是癌症惡化的一大幫兇。研究中，腫瘤神經密度越高的病人，復發率高、生存期短、治療難度也大。

 

壓力，真的會讓癌細胞變強、變兇、變難搞

這一切不是推測，而是實驗做出來的證據。小鼠在壓力下，癌症惡化速度明顯加快。ALKBH5表現下降，腫瘤神經密度上升，存活期縮短。
更令人震撼的是：人類胰臟癌的樣本也出現一模一樣的現象。

這些癌細胞不但變得「有神經」，還開始操控神經，接收營養、擴大地盤、無聲無息地變強。

 

天然解方：草莓、蘋果皮、紅洋蔥裡的秘密武器

聽起來很可怕，對吧？那有沒有辦法干預？

有的。研究發現一種天然植物化合物叫漆黃素（fisetin），可以阻止神經細胞接收來自癌細胞的外泌體。

也就是說，漆黃素就像在神經細胞外圍設了一道防火牆，不讓癌細胞傳來的「壞指令」進來。

而這個成分，其實就藏在我們常吃的食物裡：
草莓、蘋果皮、紅洋蔥、葡萄皮、綠茶，這些都含有豐富的漆黃素。
研究發現，給壓力中的小鼠補充漆黃素後，不但腫瘤神經密度下降，腫瘤長得慢了，連壽命也拉長了。

 

我們可以做的，不只是「不緊張」而已

很多人會問，那我要怎麼做？

答案其實不難，但需要從現在就開始練習。

第一，學會照顧情緒。
壓力真的不是撐過去就好，它會讓癌細胞變得更聰明、更難纏。給自己每天10分鐘靜下來的時間，無論是深呼吸、散步、冥想，還是寫下心情，都是在幫身體按下「解壓鈕」。記住，處理壓力的關鍵，不是壓抑，而是懂得釋放、學會轉換。

第二，讓食物成為身體的朋友。
每天吃進一點含漆黃素的天然食物，不需要大量保健品，也能讓身體默默有保護力。

第三，對癌症病人來說，情緒管理該納入治療流程。
不只是吃藥打針，情緒、睡眠、社會支持也應該成為癌症治療的重要一環。

 

壓力，是癌細胞的朋友，還是我們的敵人？取決於我們怎麼回應它

這篇研究讓我們真正看清楚，情緒並不是抽象的心理狀態，而是可以改變基因表現、影響癌細胞行為的生理現象。

我們不一定能控制外在世界，但可以選擇對自己的內在更溫柔。
練習放下焦慮，多吃幾口草莓，早一點睡覺，不只是心情好，而是真正在照顧細胞。

畢竟，如果癌細胞會因為壓力變聰明，那我們也該更聰明地生活。

 

 

Psychological stress-induced ALKBH5 deficiency promotes tumour innervation and pancreatic cancer via extracellular vesicle transfer of RNA. Nature Cell Biology. 2025.